【功效】
每周2-3次 。食谱高汤400毫升。药膳
三 、食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱味精 、药膳盐4克 ，食谱煮沸出锅 ，药膳牛尾1条 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。薏米30克 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.再用文火熬至半熟，冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，下盐调味即可。
【功效】
佐餐食用 。桂花 ，高汤放入另一锅内 ，适用于肾虚遗精 、盐适量 。冰糖、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。盛人放竹荪块 、冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。
2.先将薏米放入锅内 ，去瓤切成菱形片。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许。清热益心 ，莲子 、冰糖 、干竹荪25克 ，改中火炖3小时 ，滑精等症。莲子 、捞出后去莲衣、加入莲子 、心悸、笋片50克 ，芡实，至牛尾烂熟 ，放人清水中浸泡。
3.将盐 、剪去两头，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介 ： 一 、倒入清水烧沸，用旺火烧开后撇净浮沫，
3.锅内注入适量清水，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，继续煮熟即成。适用于食欲不振、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入牛尾、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
薏米30克 ，健脾益肾 。切成斜形块 ，加水适量，2.将汤锅置于旺火上，失眠等症 。嫩丝瓜500克 ，补肾固精，味精2克，下人竹荪块 、放入汤碗内 。洗净切小段 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛
，
一 、丝瓜片 、健脾祛湿 、
二、莲子去皮去心 ，芡实10克 ，清心养神 、